发布时间:2024-12-06 04:06:18 来源: sp20241206
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太极拳八段锦内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中,适合老、中、青、少各类人群学习。据北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙介绍,八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效,同时具有改善肌肉关节活动、改善体质、提高抗病能力的作用。但很多初学者在练习八段锦时,往往没有严格按照规范进行,这可能导致动作不标准,影响练习效果,甚至可能造成身体伤害。本期内容将带来八段锦易犯错误及常见误区。赶快学习起来吧!
本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙
(责编:罗知之、吕骞)